uk.toflyintheworld.com
Нові рецепти

Салат з тортелліні з цукіні та горохом

Салат з тортелліні з цукіні та горохом


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Врожайність

Подає 4 (розмір порції: 1 склянка)

'Цей сезон кабачків. Скористайтеся цим легким і літнім салатом, де він ледь в’яне. Пишність цього рецепту макаронних виробів полягає у контрасті текстур та ароматів. Смажений салатом свіжого лимонного соку та посипаний зеленим горошком, салат має досить делікатні засоби, щоб макарони мали блиск. Цей 20-хвилинний обід можна приготувати заздалегідь і легко переносити; просто тримайте в холодильнику до їжі. Насолоджуйтесь цим теплим, охолодженим або при кімнатній температурі для отримання ситної основи, наповненої волокнами.

Інгредієнти

  • 1 (9-унція) пкг. 3-сирні тортелліні з цільної пшениці (наприклад, Буйтоні)
  • 2/3 склянки замороженого горошку
  • 2 середніх кабачка
  • 2 столові ложки оливкової олії, розділені
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 чайна ложка натертої цедри лимона плюс 1 ст. свіжого лимонного соку
  • 1/2 чайної ложки кошерної солі
  • 1/2 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
  • Невеликі листя свіжого базиліка (за бажанням)

Інформація про харчування

  • Калорії 302
  • Жир 14г
  • Сатфат 3,2г
  • Моножир 6.8г
  • Поліфат 1,6г
  • Білок 12г
  • Вуглеводи 34г
  • Клітковина 7г
  • Холестерин 39 мг
  • Залізо 2мг
  • Натрій 561мг
  • Кальцій 115мг
  • Цукор 5г
  • Прибл. додані цукри 0г

Як це зробити

Крок 1

Готуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці, не допускаючи солі та жиру; додайте горох протягом останніх 6 хвилин. Злити, і охолодити 10 хвилин; помістіть макарони та горох у середню миску.

Крок 2

За допомогою овочечистки голіть кабачки на стрічки.

Крок 3

Нагрійте 1 1/2 чайної ложки олії в середній сковороді над середньою. Додати часник; варити, постійно помішуючи, 30 секунд. Зняти з вогню. Додати кабачки; постійно помішуйте, поки кабачки трохи не розм’якнуть, приблизно 1 хвилину. Додати суміш кабачків до суміші тортелліні в мисці.

Крок 4

З’єднайте шкірку, сік, сіль, перець та решту 1 1/2 ложки олії. Полийте суміш тортелліні; акуратно киньте на пальто. За бажанням посипте базиліком.


Перегляньте відео: Равиоли с рикоттой от итальянского повара Маурицио!


Коментарі:

  1. Nabil

    твоє речення просто чудове

  2. Malkis

    Long ago I was looking for such an answer

  3. Galan

    Дотримуючись закону бутерброда, можна зробити висновок, що якщо бутерброд розмазати з обох сторін, він повисне в повітрі. Скільки років вашому карапузу? Шістнадцять? Так, аборт робити пізно... Якщо ворог не здається, його перезапускають! Не кидайте бичків у пісуари, ми не мочаємось у ваші попільнички, щоб КЛАВУ топтати - це вам не з ДЖОЙСТИКОМ балуватися... Шауб, як ти бідний жив! Життя таке коротке! Потерпи трохи! Вітер дув такий сильний, що сигарети витягали зубами...



Напишіть повідомлення