Нові рецепти

Святочні закуски менше 150 калорій

Святочні закуски менше 150 калорій

Озбройтеся розумним вибором вечірок, незалежно від того, приймаєте ви або запрошуєте.

Свято змішати математику

Чи хотіли б ви насолодитися одним здобним крижаним печивом або дюжиною устриць, упакованих у білок? Продовжуйте читати, щоб дізнатись, як вибрати кращу програму для вечірок.

1. Крижана цукрова печиво Зірка

Святкова класика, наповнена маслом, цукром та білим борошном. Зробіть це ласощі особливим випадком і смакуйте кожен укус.

1 печиво = 150 калорій

2. Стейк та сир Кростіні

Більш м’які нарізки яловичини, такі як біфштекс або вирізка, зазвичай перевершують ці тости, запаковані білками - більш здоровий варіант, який задовольняє лише кількома багатими закусками.

2 кростініса = 150 калорій

3. Jalapeño Pepper Poppers

Спека ускладнює переживання печеного з сиром перцю. Зніміть обгортання беконом та заощадіть 95 мг натрію.

3 поппера = 150 калорій

4. Рулетики із суші з лосося з маринованим імбиром та васабі

Манч на ці ідеально порційні укуси омега-3, наповнені жиром, замість навантаженого майоном морепродукту. Пропустіть соєвий соус і заощаджуйте 200 мг натрію на чайну ложку.

4 шматочки суші = 150 калорій

5. Міні-точки з ікрою

Вишукана, але насичена ікра потребує не більше ніж мазок сметани та хрустких тостів, щоб доставити задоволення від наповненого умами. Хороший вибір для гризунів.

5 міні-тостів = 150 калорій

6. Укуси ендівії та козячого сиру

Ложки ендівії - це майже безкалорійна посудина для насиченого вершкового козячого сиру. Виберіть цей варіант замість сиру та сухарів, щоб заощадити 95 калорій лише на ковші.

6 укусів = 150 калорій

7. Сині кукурудзяні чіпси з коржиком з хумусом

Хумус - це завжди чудовий низькокалорійний аромат. У цільнокукурудзяних чіпсах тортиля має половину натрію чіпсів лаваш.

7 чіпсів = 150 калорій (1 чайна ложка хумусу на чіп)

8. Полуниця, залита шоколадом

Ви отримаєте шоколадний засіб (темний має половину цукру молочного шоколаду) плюс повну чашку наповнених клітковиною фруктів.

8 полуниць = 150 калорій

9. Коктейльні креветки Jumbo

Креветки в основному є білками - 22 г усього лише у 9 креветках - значний, ситний вибір. Коктейльний соус додає кілька калорій, але також багато натрію. Зберігайте 234 калорії на смажених креветках.

9 креветок = 150 калорій(з ½ чайної ложки коктейльного соусу на кожному)

10. Шашлик з проскуїто-дині

Три повні порції фруктів у 10 із цих солодко-солоних шампурів - легший та яскравіший варіант для безглуздих жувальців.

10 фруктових шампурів = 150 калорій

11. Смажені горіхові половинки

Наповнений жиром варіант жиру, який ви знайдете майже на кожній вечірці. Бонус: більше 3 г білка і 1,5 г клітковини.

11 половинок горіхів = 150 калорій

12. Устриці Mignonette

Так, ви можете з’їсти цілий десяток устриць менш ніж за 150 калорій і більше половини своїх щоденних потреб у залізі.

12 устриць (на половині оболонки)= 150 калорій

Перегляньте відео: ПРОБУЮ СЪЕСТЬ 100000 КАЛОРИЙ ЗА 24 ЧАСА! (Жовтень 2020).